這6種調(diào)味料可以讓糖尿病患者的飲食更健康和美味調(diào)味料。

紫蘇

紫蘇含有大量黃酮類化合物，常吃紫蘇葉能改善血壓，高血壓也與2型糖尿病有關(guān)調(diào)味料。

肉桂

肉桂是一種抗氧化劑，能提高胰島素的敏感性，降低空腹血糖調(diào)味料。

大蒜

大蒜能降低空腹血糖，在做菜時，比如炒菜花、拌菜花或者蒸菠菜，可以放大蒜泥調(diào)味料。

迷迭香

迷迭香是一種抗氧化劑，與甜椒、豆類、圓白菜一起食用最佳，也可與魚和瘦肉比如雞胸肉一起食用，迷迭香可能還有抗炎等其他功效調(diào)味料。

百里香

百里香能把食物的味道調(diào)和到一起，味道溫和又不太刺激，百里香也富含抗氧化劑調(diào)味料。

姜黃

姜黃也可能提高胰島素的敏感性，降低血糖水平調(diào)味料。旺火炒菜或者做扁豆湯時，可以加些姜黃，或者在雞肉或者金魚沙拉中加些姜黃，其味無窮。

感謝關(guān)注調(diào)味料！血糖穩(wěn)定！身體健康！